Milyonlarca insan kilo sorunlarıyla başa çıkmak için sağlıklı zayıflama yöntemleri arıyor. Kilo vermek için atılması gereken adımların başında sağlıklı beslenme gelir ve uzmanların önerdiği bu ürünü günde bir kaşık kadar tüketmek, bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Bu ürün sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzdaki toksinleri ve ödemi azaltmanıza da katkı sağlar.
ZAYIFLAMAK İSTEYENLERİN VAZGEÇİLMEZİ
Zayıflamak isteyenler için sindirim sistemini hızlandırmada etkili bir yöntem olarak kullanılan bu ürün, kilo verme sürecinde sıkça başvurulan bir yöntemdir. Ancak, bu yöntemi kullanırken sağlıklı beslenme alışkanlığını benimsemeniz de önemlidir.
Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan “Keten Tohumu,” vücudunuza birçok fayda sağlayan bir besindir. Sadece 1 yemek kaşığı keten tohumunda 37 kalori ve 2 gram lif bulunurken, omega-3 bakımından zengin bir kaynaktır. Keten tohumu sindirimi zor olabilir, ancak öğütülerek veya başka yemeklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Keten tohumunu tüketirken mutlaka öğütmelisiniz çünkü öğütülmeyen keten tohumları bağırsaklardan hızla geçer ve sindirim sistemi tarafından tam olarak işlenemez. Bu nedenle öğütülmüş keten tohumu, sindirim sisteminize faydalı olabilecek şekilde kullanılmalıdır. Zayıflamanın yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudu koruyan birçok fayda sağlar.
Antioksidan bakımından zengin olan bu tohum, yağ asitleri, Omega-3, ALA (Alfa-linolenik asit), lif ve ligan içerir. Özellikle kabızlık gibi sorunları hafifletmesiyle bilinir ve kilo verme hedeflerine ulaşmak isteyenler için diyetisyenler tarafından sıkça önerilir. Ayrıca, yağ yakımına katkıda bulunan keten tohumunu tüketmek için birçok farklı yöntem bulunmaktadır.
KETEN TOHUMU TÜKETMENİN 3 FARKLI YOLU
Keten tohumunu tüketmek için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz.
Keten tohumunu zayıflatma etkileri için kullanıyorsanız; Aç karnına, 1 kaşık ezilmiş keten tohumunu ağzınızda çiğneyerek su yardımı ile birlikte yutun.
Ağırlık çalışıyorsanız, vücudunuzdaki ağrıları kesmesi için; Gece yatmadan önce 1 yemek kaşığı keten tohumu yiyebilirsiniz.
Keten tohumunu tüketmenin en sağlıklı yollarından birisi de yoğurt ile karıştırarak tüketmektir.
